#爱尔贴士#瘦身必选：①蛋白质优先。②警惕低脂陷阱。③用橙子或柚子代替果汁。④养成每顿都吃少量的习惯。⑤下班前喝杯水以增加饱腹感。⑥有原则进餐。⑦跑五分钟走五分钟，燃烧更多卡路里。⑧用爬楼代替乘电梯。⑨记下你吃的每样东西。⑩转移注意力。
