WillZhangPLZ
网上搜了下一整套是十一个动作〜不过现在完成是轻松无压力啊 //@WillZhangPLZ: 不难诶〜 //@SDMAC: kiss ur abs！ //@FitTime睿健时代: to ripe your abs！ 【P90X腹肌撕裂者-动作动态图】腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法，整个做下来要十几分钟，对肌肉的持续刺激感特别强，有一种“腹肌撕裂”的感觉，90天实现腹部“一团肉”的撕裂。动图比看视频方便，共10个主要动作，前9个动作各25次，第10个“梅森扭转”（50次）在我微博搜哦！ 转发 1评论 0 原微博