【夏季必备：消除疲劳 多吃碱性食物】夏季运动健身体力消耗大，对饮食的需求更多，不同运动需求各不相同，运动后多吃碱性食物则有助于体力恢复，缓解运动疲劳。如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康。运动前1小时进食，可避免因体力活动而导致消化功能紊乱。据@zhc0088
