心是身体和意识之间的主要连接。内心平静而专注的人，才能有知觉、有辨别、自信地生活。现代生活中，当我们的心完全沉迷于听、闻、见、感、味时，们会感到压力、疲惫和不开心。瑜伽带领我们以积极的方式使用心，将心引入一种明辩和专注的状态。
