维生素C是日常必需的，我自己每天现在服用1g的剂量。要是按照国内的那些所谓的“营养师”的言论，这些都过量了，非常可笑。学问和学术不是百度一下就出来的，要自己亲身体验和实践，才有发言权。每当我感冒的时候，我一天分开服用维生素C四次，每次1g，再吃几粒紫锥菊，感冒一般1天就很好了。
