【科学饮食减肥法 11招教你吃得饱又能瘦】1、减少摄入高热量食物；2、严禁摄取甜食、糖分高的水果和酒；3、摄入适量的蛋白质；4、先吃蔬菜，后吃肉；5、同样热量吃体积较大的食物；6、不要吃太咸；7、吃简单饮食；8、细嚼慢咽；9、过九不食；10、多吃热性食物；11、外出应酬时多时蒸煮类食物。
