#优肤百科#【维生素补充】你知道吗，长期自行服用维生素补充剂易造成机体依赖或过量产生副作用，停用后反而易引起缺乏。其实大部分维生素可以从蔬果、粗粮、坚果、动物肝脏等食物中获取。如果膳食均衡不需要额外补充口服补充剂，但因蔬果摄入不足或睡眠不足、压力过大等原因耗损较多则可以适量补充。
