美肌日记 改善萝卜腿：减少肌肉紧绷、增加血液循环 双脚弓箭步站立，脚后跟不离地，感觉小腿肌肉被拉紧且微酸痛，15秒后换脚做，重复10次 睡前抬腿，将双腿垂直紧靠墙壁，15分钟后放下，促进腿部新陈代谢，让腿部修长 利用雷射、肉毒杆菌来阻断腓肠肌的神经，避免...
