Day 4: 早:燕麥粥+2匙堅果+葡萄乾, 香蕉燕麥馬芬一大一小 中:油蔥乾拌麵+金針菇+紅椒, honey roasted peanuts 晚: 8顆自製水餃+一包sun chips+marie 餅乾 體重:126.2 (-2.6lb); 體脂 25.1 (-0.7%) 運動: plank 1 min *2, 30 sec *1, 看電視抬腿. 心得:果然之前喝太少水, 多喝水果然體重慢慢降下來了!
