【夏季饮食注意三多三少】夏季人们出汗多会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质，高温还会使人体的消化液分泌减少，所以饮食应注意“三多三少”：1、多饮白开水和喝汤，少吃冰冷刺激食物，这样保护了肠胃；2、多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，少吃油腻食物；3、多吃熟食，少吃生冷食物。
