#健康#吃#芝士#要選擇低脂種類，而因它含高鈉質，故應避免再配以加工肉類，例如火腿等同吃，尤其高血壓患者應慎食。如欲吃高鈣食物，可喝脫脂奶、食用低糖低脂乳酪、連骨連殼的海鮮如沙甸魚及軟殼蟹等。素食者可以選擇加鈣豆漿、硬豆腐、深綠色蔬菜或果仁如杏仁及芝麻等。
