准妈一日推荐食谱 早餐：豆浆250ml、烧饼75g、鸡蛋60g；午餐：红烩牛肉(牛肉50g、胡萝卜25g、芹菜50g、洋葱25g、卷心菜50g、西红柿50g、土豆50g)；二米饭100g；加餐：樱桃150g；晚餐：山药桃仁鸡丁(鸡胸脯肉50g、山药50g、核桃仁25g)；蒜蓉茼蒿250g；花卷75g；黑米粥；睡前：牛奶250ml
