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肉兔-NO-MORE-DRAMA
11 years ago
@花椰菜吃了六哥
@我是小懒娃
@sealovefish
想有腰么?
@佚名
11 years ago
【侧身平板式】标准平板式的变式,主要训练身体两侧的肌肉,一个很容易在家里就可以锻炼的腰部紧实动作。厌恶小肚子和游泳圈的朋友请收藏好了,看看下图这组专业动作指导。
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