【5个瘦腿小窍门】①爬楼梯：紧实臀部；②推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠； ③立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；④前后步蹲举：两脚成前后步，前后脚的大腿及小腿都成90度；⑤独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。
