【大寒养生宝典】大寒时节，天寒地冻，养生有诀窍：一要顺应冬“藏”原则，早睡晚起，每天多睡1小时，早睡养阳气，晚起养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强免疫力；二睡前用热水泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效；三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气，如生姜、花椒、大葱和桂皮等。
