【大寒养生宝典】大寒时节,天寒地冻,养生有诀窍:一要顺应冬“藏”原则,早睡晚起,每天多睡1小时,早睡养阳气,晚起养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增强免疫力;二睡前用热水泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效;三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气,如生姜、花椒、大葱和桂皮等。