#减肥者说#【改动吃饭顺序可减肥】调整吃饭顺序可添加饱腹感且减速减重，顺序一：先吃蔬菜；顺序二：喝汤；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物；顺序四：吃米饭；顺序五：最初吃水果美体瘦身。中午就试一下，大家坚持几天来汇报成果哟。
