#东方和谐小贴士#【30岁后女人必吃的美食】小麦--养心神、益心气；糯米--补气血、暖脾胃；西谷米--健脾运胃；鹌鹑蛋--富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质；雪蛤膏--适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用；牡蛎--清肺补心，滋阴养血
