#打卡#好久没蹲腿，昨儿蹲相扑蹲把右腿股二头给蹲废了！这是啥腿啊。。。今天单车课没有悬念的，教练的强度不大，自己给自己加了一曲站姿快慢交替。新买的骑行裤灰常不错，pp不疼了！加球上卷腹20*3大球vup8*3（要崩溃了，汗狂飙 - -）还有图示这个尝试了尼玛四五次，才完整完成了8*3今天状态太残了
