三分钟瘦出纤细手臂——①轻擦皮肤：抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右，不要太用力。②揉燃法：抓住臂，划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。③穴位指压：由远端开始依次指压阳池、曲池、内关穴。
