#COSMO6月刊#晚上8点后不吃东西;早餐一定要有牛奶,鸡蛋,粗粮;吃橙子和橘子的时要连同橘络一起吃以补充膳食纤维;午餐和晚餐间养成吃水果的习惯;晚饭尽量清淡,减少主食摄入…这些不起眼的“条款”如果能坚持,养成健康合理的饮食习惯,自然而然会养成更健康的体质,健康体质远比瘦身来得更重要!
