额昨天多了好多减脂的朋友。第一我的图也是从@ayiyayo加加 那里看来的，你们可以自己找然后点击大图。。其实这个拉筋好复杂，我也没那么多耐心做完，就挑几个部位做做。或者郑多燕的伸展操，但拉的幅度肯定没这个大。。and第二每个人体重不一样。。bmi指数在17的才是纸片人，普通人在18.5就很好了
