@二姐乐呵呵: #完爆小顾营养师的早餐# @营养师顾中一 点评下?自上微博关注@范志红_原创营养信息 @营养医师王兴国 和@营养师顾中一 ,我认为最靠谱最实用的营养师。上中学的闺女每天早餐固定搭配:牛奶麦片+自制杂粮主食+蛋或肉+水果+偶尔干果。所用时间五到十分钟,所用工具微波炉 煮蛋器 烤箱 电磁炉