#乐活普陀#【不用出门的7分钟锻炼法】高强度间歇训练能够带来和长时间的耐力训练一样的健康效果，而且所用的时间要少得多。一套科学的锻炼方法只要一面墙、一把椅子以及7分钟就可以。这套锻炼法每个动作的时间是30秒，不同动作之间间隔10秒。via@喷嚏网铂程 只要7分钟，也不用出门，还有啥理由不锻炼？
