【夏季养生必知的3种方法】1.睡眠:夏季要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。2.饮食：夏日饮食通常只吃七八分饱，均衡地搭配营养，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。3。健身：饭后1小时再运动，运动不宜太剧烈。
