春夏二季，每天可洗澡两次（少用或不用香皂、沐浴露），冷热水交替，让皮肤、肌肉、骨骼苏醒扩张，以配合春夏生发之气……饮食要以当季当地盛产为主，少食、生食、慢食……随时观照念头的升起灭去、情绪的流动、身体的松紧开合……抖动、呼吸、臣服……与天地同流……感恩、如是……祝您身心康泰！
