#睡眠你好#033期,【失眠者的五种自我调节方法】1、保持乐观、知足长乐的良好心态;2、建立有规律的一日生活制度;3、创造有利于入睡的条件反射机制;4、白天适度的体育锻炼;5、养成良好的睡眠卫生习惯。 颈椎病能不能枕枕头? 🔗 网页链接 @ladj @牛若英 @小黑NDAY @小芳健康网 @刘小胖爱swim @复旦