【7种天然安眠药】1.香蕉:含使肌肉放松的镁; 2.菊花茶:可凝神静气; 3.温牛奶:含能镇静的色氨酸; 4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松; 5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠; 6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠; 7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠。
