#sparta！#【3-27】站姿下拉 绳索 15KG*20*2，20KG*12，25KG*10；拉力器臂弯曲 20KG*15，30KG*12，绳索20KG*12*2；（配重-35KG 反握引体向12+双臂屈伸12）*3；杠铃臂弯举 20KG*20，30KG*10*2，20KG*12；仰卧臂屈伸 20KG*12，30KG*10*2，20KG*12*3；反屈伸 配重+22.5KG 12，12，12，15
