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古城娜仙子
11 years ago
#古城娜仙子美体#
减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。为了美臀在床上动起来。
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