今天单车迟到了，课程只上了25分钟，没有去计算卡路里。压腹70磅做了100个，Hip左右腿分别做了各30个，在跑步机上慢走了10分钟，大腿肌肉锻炼的那个铁东西虽然叫不出名字，加码50磅还是做了65个，最后侧身腰腹运动40磅左右各15个，直接快崩溃了！晚上躺下全身酸痛，希望明早@朱晓辉 的碎片健身管用。
