跟着季节来健身：春季健身，要顺应阳气生发，散步、放风筝使人体气血流畅。夏勿贪凉，保护体内阳气防湿邪，可选拍打健身、钓鱼、打太极讲求静心。秋练心肺，做增强身体免疫力运动，慢跑、太极拳、秋分登高远眺怡情养性。冬忌大汗，顺应自然节律以敛阴护阳为本，可选八段锦、太极拳、跳绳促进气血流通。
