lindamark：第三天 早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片 午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯 晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯 说明 第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
