吃晚餐的最佳时间——有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物，并且晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化！
