彬彬爸1974
早餐和我的类似；午餐我尽量选择不吃，用康宝莱的蛋白粉替代；晚餐正常，但是拒绝脂肪和猪肉。至少两天游泳2000米。夏天以来一直没见的哥们，看到我以为我生大病了，肚子没了，脸瘦的皱纹更突出了。 //@英子7364: 回复@住在海底玻璃屋的小葵: 还需控制饮食少油少盐少淀粉。我的食谱供您参考—晨练结束半 展开全文以前看美剧《欲望都市》里姐妹淘讨论：女人年长鞋子尺码会变大。现在我相信了，因为相同的体重可是我穿上前几年的连衣裙会觉得紧，想必是骨骼结构和肌肉发生变化，所以决定再追加减去8公斤向国庆献礼！不会发长微博先汇报下我每天的运动：早晚各一小时，快走5公里加一组爬楼24层。很简单！很有效！ 转发 1评论 0 原微博