【周末排毒减肥餐--减3斤】想减肥怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！ 早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。 午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。 晚餐：清炒时令蔬菜（少放油或者用橄榄油），一块去皮鸭肉。 运动：如快走、慢跑、跳绳等。记住：饮食+运动=健康减肥！
