9种可以控制你食欲的美食：1.燕麦粥：富含膳食纤维 2.鲑鱼：健康脂肪 3.杏仁:帮助控制饮食 4.芥末:有效控制食欲 5.鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法 6.苹果:苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间 7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法 8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲 9.亚麻籽:含可溶性纤维。
