【7个最有效的戒烟方法】1.每天喝6-8杯水;2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、果汁和谷类饮料;6.尽量避免吃家禽类、油炸食物;7.多吃维生素B群。