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跑狠了确实需要长时间恢复，而持续的锻炼可以提高上限。公司里随便就能找出一帮人，下班后跑10公里换换脑子。跑步产生内腓肽，而且是全身的换氧、排毒。其余就如sbilly所说。//@sbilly: 刚开始，在消耗脑力时恢复体力，在消耗体力时恢复脑力。后来演化到使用体力时可以放空杂念集中脑力于一点。 展开全文网络安全竞争异常激烈，但绿盟竟有长跑传统（先排除CEO因素），我表示非常非常好奇...耐力运动训练耗时长，且最关键和几乎唯一恢复手段就是长时间休息，但这一个月实践发现，这和IT界普遍加班现象和晚上X小时自学形成完全对立的冲突，导致基础耐力都难以保持，更别提提高。有哪个研发可以支招？@sbilly 转发 1评论 0 原微博