- #健康新知#【注意！白开水也有保质期】天时暑热，不少人会在家里准备大玻璃杯凉白开水。但夏季空气湿度高，细菌繁殖快，凉水放置时间不宜过长哦！@全国卫生12320 说，白开水存放不要超过2天，最好当天喝完。敞口放置要放在干净的地方，以免被污染。此外，切忌把放凉的水重新加热饮用。提醒下小伙伴吧！展开全文
- #健康新知#【煮玉米时带着皮】很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合糖尿病、高血压病人饮用。
- #健康新知#瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
- #健康新知#【运动后该喝什么】《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力牛奶是运动后最佳饮料，能快速帮助身体恢复。 但“运动后饮用巧克力牛奶加速身体恢复”的具体机理尚需要进一步研究探索，但是该饮料中的自然蛋白质和碳水化合物无疑发挥着重要作用。
- 较少量即可达到所需甜度,减少糖的摄取量及蚜虫的发生几率。5、水果造型,让儿童轻易的喜欢使用,省去哄骗时间。纽崔莱健康新知:根据研究显示,现代社会中的儿童饮食不虞匮乏,但却普遍存在着营养不均衡或不足的情况:1、典型的学龄儿童饮食中,铁和钙都低于建议摄入量。2、只有三分之一(之七)
- #健康新知#【最伤胃的十个坏的习惯】①不守时；②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；③饮食不洁：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃动力下降；⑤受寒：易痉挛；⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；⑦精神紧张；⑧酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡；⑨嗜烟成癖：干扰胃排空功能；⑩滥用药物：损伤胃黏膜。展开全文
- #健康新知#【运动后该喝什么】《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,能快速帮助身体恢复。 但“运动后饮用巧克力牛奶加速身体恢复”的具体机理尚需要进一步研究探索,但是该饮料中的自然蛋白质和碳水化合物无疑发挥着重要作用。查看全文>>
- 【鸿观健康分享】#健康新知#据美国《华尔街日报》报道,英国最新研究指出,不正常的饮食习惯不仅对身体有害,还会拉低你的情商,以至于你更容易错误地理解他人表情中传递的信息,误解别人脸上的愤怒和恐惧表情。查看全文>>
- 【鸿观健康分享】#健康新知#如果你每年秋冬都会感到心情低落,并且食欲大增,身体困乏,请你一定要早早意识到患有冬季抑郁症的可能性,其表现为食欲和睡眠旺盛、春天自然治愈。患病原因是日照减少,快乐激素分泌减少,预防可选择多晒太阳和运动。查看全文>>
- #预立医学-健康新知#天气冷了，都喜欢一直坐着不动，对健康不利，试试下面的小妙招，久做不会累1.大腿与地面平行；2.经常走动，建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿；3.减少重复动作；4.与电脑屏幕保持健康距离；5.经常远眺和眨眼；6.整理凌乱办公桌；7.呼吸练习。展开全文
- #预立医学-健康新知#油炸食品是不健康的，这似乎已经成为一项常识,但西班牙一项研究显示，长期食用橄榄油或葵花籽油制作的油炸食品并不会导致冠心病等健康风险上升。你用对油了吗?...畅读版【http://t.cn/8kjdtm5】
- #健康新知#【六件事易让维C流失】维生素C是人体需求量最大的营养素之一,主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等。但它很容易损失,食用时需多加注意:①水:烹调蔬菜时先洗后切②碱:做菜时适当加醋③热:烹调蔬菜尽量少用煎炸方式④光线:原料避免日光照射⑤氧气⑥盐。查看全文>>
- #预立医学-健康新知#日本大阪市立大学的研究组日前公布了一项研究结果，称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者，每天饮用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的话，其肝脏的机能将会得到改善。...畅读版【http://t.cn/8kWu1GI】
- #健康新知#【6个好习惯可预防肠癌】①每天运动40min②常吃海鱼、喝白茶③每天晒太阳10min④每周吃一次咖喱，咖喱鸡、咖喱饭⑤玉米加黄油⑥多吃浆果🔗 网页链接
- #健康新知#【保持口气清新的几种食物】1、绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。2、芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣,有抗菌效果。3、香蕉。含高维C可维护牙龈健康。4、乳酪。有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。5、薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。
- #健康新知#现代女性常有贫血的问题,其原因除了慢性出血,常喝咖啡、绿茶喝过量、严重偏食及爱吃炸鸡汉堡,都容易造成缺铁性贫血。可透过饮食去作补充,但需注意的是,除了吃含有血红素铁的食物,以补充铁质外,多吃蔬菜水果,摄取所需维生素C跟B群,帮助造血机制运作,也是重点之一。
- #健康新知#【每天走路减少乳癌风险】年长妇女每天走路可降低罹患乳癌的风险,这对于不擅长运动的妇女来说,是个好消息。研究发现,每天以适当的速度走路1小时可以降低乳癌风险14%;每天激烈运动1小时以上可以降低风险25%。(研究只发现适度运动与降低乳癌风险有关,而不是直接的因果关系)
- #健康新知#【大肚腩患心脏病风险高】发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究显示,在体重指数差不多的情况下,腹部脂肪过多的人患心脏病和癌症的风险更高。
- #健康新知#【减肚子最有效八个方法】对于每天坐着的上班族来说,肚子是最容易长肉的地方,怎样减掉肚子上的赘肉呢?1、仰卧起坐。2、端正坐姿。3、多吃水果和蔬菜。4、远离酒类。5、多喝水少喝碳酸饮料。6、按摩腹部。7、粗盐减肥法。8、少吃肥肉。
- #健康新知#【运动后该喝什么】《力量与训练研究杂志》刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,能快速帮助身体恢复。 但“运动后饮用巧克力牛奶加速身体恢复”的具体机理尚需要进一步研究探索,但是该饮料中的自然蛋白质和碳水化合物无疑发挥着重要作用。
- #健康新知#【饭后6个健康好习惯】1、吃得太油腻酸,喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点奶,保护胃肠道黏膜。3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果,可有效补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。展开全文
- #健康新知#【5种方法防止肚子胀气】美国《预防》杂志最新载文刊出“防止胀气的9种方法”:①早餐补充膳食纤维。②蔬菜尽量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食别吃过量。
- #健康新知#【多听音乐可促进肠胃健康】音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,能够放松身体细胞,促进肠胃功能。早餐前,你可听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开,消化好,达到很好的养胃效果。 展开全文
- #健康新知#【“秋冻”要“冻”对才健康】俗话说:春捂秋冻,不生杂病。“秋冻”不能“冻”的五个部位:头部、颈部、腹部、关节和脚部。 🔗 网页链接
- #健康新知#【喝酒不伤胃】1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒。2.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;3.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
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- #健康新知#【一个月饼 等于4碗饭】 月饼能量很高，到底高到什么程度？看月饼的配料表和营养成分表可发现，一个100克的肉馅月饼，能量是400—600千卡。一碗蒸熟的米饭能量是116千卡。所以说，吃完1个月饼就相当于吃了4晚大米饭的能量。.
- #健康新知#【八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利尿 5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血 7、莲藕--健脾开胃、养血止血 8、白萝卜--促进排便\\减肥。展开全文
- #健康新知#【玩游戏可降暴力倾向】据英国《每日邮报》报道，类似《侠盗猎车系列》的暴力电子游戏并不会对孩子有危害，而且，它们实际上可能还有益健康。研究发现，即使对于有注意力不集中症和抑郁症的儿童而言，暴力电玩对其性格发展也没有消极影响。（39健康网）
