【睡前三动作助你瘦身】1仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放两侧。脚跟用力，慢抬臀，缓慢放下10次 2 俯卧抬肩：俯卧床上~双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，缓慢降低10次 3手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低再换到左臂右腿10次 要么瘦，要么死@90斤刚刚好呢
