- 忘记距离、忘记配速，只在MAF180【恢复训练第二日】
【肯尼亚村民徒步追逐猎豹6.4公里 抓到了[吃惊]】非洲国家肯尼亚出了许多著名长跑选手，普通民众也是善于长跑。日前，村民们徒步6.4公里追捕到两头偷吃山羊的猎豹。[牛]看着BBC的报道图片，感觉这猎豹还小。另外，猎豹是动物界的“博尔特”，本身并不擅于长跑呢。[lxhx哭] 详情：🔗 网页链接
总结了下知乎&微博最近很火的话题。。。你呢？#最孤独的时刻#是什么？欢迎补充。。。。(双十一那天抽取最孤独症患者获安抚心灵奖)
- 发表了博文 《说说低心率训练 ，汉化的Hadd训练法》 - 说说低心率训练 ，既适合准备跑马的新手，也适合打算进3或者进了3再打算进福冈资格之类的高高手：（以下汉化的Hadd训练法，原创于一大牛，私自 🔗 网页链接
- 用 Garmin 跑了21.1km。不能停下来，也不会停下来。我跑过了漫漫长路。现在，用 Garmin 绘制你的跑步地图。 #Garmin Forerunner#北京奥森夜跑训练，时间1:41:31，均速4:48/km，消耗1067Cal，训练效果3.0TE，平均心率143Bpm，温度23℃，湿度69%。爬升239m，下降255m。是的，永远不要停下你的脚步。展开全文
在超市，看到两个家庭主妇一起去买菜，一阿姨说：＂最近新闻联播说薛蛮子嫖娼，儿子问我什么意思，我该怎么回答呢？＂另外一个听了生气地说：＂你居然让你儿子看新闻联播，他是不是你亲生的？＂@袁裕来律师 - 【天才是如何炼成的】35年前的今天，科比•布莱恩特出生在美国费城，当记者问科比成功秘诀，科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？我知道它每一天凌晨4点的样子。”我做不到每天象科比那么勤奋，但我可以选择在几个方便的周末的清晨，开始去追我的想要的生活。起床，早餐，一小时后出发
这个周日的早晨怎么三点半就醒了，是不是病得不轻呢？要不要放弃治疗
- 用 Garmin 跑了7.00km。 不能停下来，也不会停下来。我跑过了漫漫长路。现在，用 Garmin 绘制你的跑步地图。 #Garmin Forerunner# 雪花勇创天涯湖北复赛越野赛，时间01:14:12，配速10:35/km，消耗1037Cal，训练效果5.0TE，平均心率165Bpm，爬升1K+。I won the race是的，永远不要停下你的脚步。展开全文
- 我感覺從尊重人的意識出發，只要是個人過來都應該主動讓一讓。減速甚至停車是禮節。//@飞轮申桐: 车是谁的不清楚，但显然是没有尊重选手意识的人开的。不知道过杨家根运艳桥的时候踩不踩刹车//@铁翼横空: 这车是半袋饼干的？//@飞轮申桐: 都记得这辆“拉风”的红吉普吧//@铁翼横空: 与飞轮展开全文
开始发照片，我家补给队在73.5公里拍摄的。@跑不快A
- 回复@荒城V: 算下来，一月只跑休3天？是不是少了点？ //@荒城V: 不去西藏的话，应能多跑3天左右 //@kingjump: 突然想起国家法定工作日才20.83天左右，你跑步可以出勤23天，我们必须学习
发表了博文 《夏练三伏：30天出勤23天》 - 今天是三伏的最后一天，秋老虎阴魂不散，最高温度回升到31度，训练时26度，相对湿度70%，太阳老大老高的。鉴于近期训练强度较大、腿脚多处肌肉酸乏、右脚 🔗 网页链接
