自由微博

新浪微博上的“@kingjump”

kingjump:忘记距离、忘记配速,只在MAF180【恢复训练第二日】
kingjump:人家这也不是为了两口生计吗,只不过选错了地方下手[晕][晕][晕] //@BobJiangOZ:亲!短跑没用,还是得练长跑![哈哈]@程小远胖够了啊胖够了 @xiaoxuanzeng @我是一个荷包蛋哦 @kingjump
微天下V:【肯尼亚村民徒步追逐猎豹6.4公里 抓到了[吃惊]】非洲国家肯尼亚出了许多著名长跑选手,普通民众也是善于长跑。日前,村民们徒步6.4公里追捕到两头偷吃山羊的猎豹。[牛]看着BBC的报道图片,感觉这猎豹还小。另外,猎豹是动物界的“博尔特”,本身并不擅于长跑呢。[lxhx哭] 详情:http://t.cn/8DsOgau
kingjump:→_→ //@微盘:→_→//@微博互助: →_→//@新浪校园: →_→//@新手指南: →_→//@玩转微博: 双11准备给我女友买一只手套//@微博主持人: →_→//@风云榜: →_→//@微博会员: →_→//@网站微博大掌柜: →_→//@微博反垃圾: #最孤独的时刻#新到的女朋友漏气退货的时候//@微盾:只有打开电视机的时候,才能
微盘V:总结了下知乎&微博最近很火的话题。。。你呢?#最孤独的时刻#是什么?欢迎补充。。。。(双十一那天抽取最孤独症患者获安抚心灵奖)
kingjump:发表了博文 《说说低心率训练 ,汉化的Hadd训练法》 - 说说低心率训练 ,既适合准备跑马的新手,也适合打算进3或者进了3再打算进福冈资格之类的高高手:(以下汉化的Hadd训练法,原创于一大牛,私自 http://t.cn/z86KdsK
kingjump:用 Garmin 跑了21.1km。不能停下来,也不会停下来。我跑过了漫漫长路。现在,用 Garmin 绘制你的跑步地图。 #Garmin Forerunner#北京奥森夜跑训练,时间1:41:31,均速4:48/km,消耗1067Cal,训练效果3.0TE,平均心率143Bpm,温度23℃,湿度69%。爬升239m,下降255m。是的,永远不要停下你的脚步。
kingjump:[赞][赞] //@华夏正道:[赞][赞] //@keepbraveheart:我一直坚决反对我妈妈看新闻联播,原因很简单,因为是我亲妈。
华夏正道:在超市,看到两个家庭主妇一起去买菜,一阿姨说:"最近新闻联播说薛蛮子嫖娼,儿子问我什么意思,我该怎么回答呢?"另外一个听了生气地说:"你居然让你儿子看新闻联播,他是不是你亲生的?"@袁裕来律师
kingjump:【天才是如何炼成的】35年前的今天,科比•布莱恩特出生在美国费城,当记者问科比成功秘诀,科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?我知道它每一天凌晨4点的样子。”我做不到每天象科比那么勤奋,但我可以选择在几个方便的周末的清晨,开始去追我的想要的生活。起床,早餐,一小时后出发
kingjump:用 Garmin 跑了7.00km。 不能停下来,也不会停下来。我跑过了漫漫长路。现在,用 Garmin 绘制你的跑步地图。 #Garmin Forerunner# 雪花勇创天涯湖北复赛越野赛,时间01:14:12,配速10:35/km,消耗1037Cal,训练效果5.0TE,平均心率165Bpm,爬升1K+。I won the race是的,永远不要停下你的脚步。
kingjump:有参加了629武汉众行50而腿酸了三天的同好吗?有今晚一起去@NikeRunClubWH @NikeRunning 汉街约跑的同好吗?天气再热也不能放弃
kingjump:我感覺從尊重人的意識出發,只要是個人過來都應該主動讓一讓。減速甚至停車是禮節。//@飞轮申桐:车是谁的不清楚,但显然是没有尊重选手意识的人开的。不知道过杨家根运艳桥的时候踩不踩刹车//@铁翼横空:这车是半袋饼干的?//@飞轮申桐: 都记得这辆“拉风”的红吉普吧//@铁翼横空:与飞轮
kingjump:正式通知:@VibramHK100 武汉分享会定于正月初六下午进行,聚会诚邀武汉三镇跑友热忱参与,亦同时邀请几位户外登山界神秘大佬到场,让我们一起共叙友情、共叙跑步。聚会地点:汉阳龟北路三号青年驿站,时间:2月15日下午13点举行。感谢@Vibram中国 @VibramFivefingers 友情支持
kingjump:回复@荒城V:算下来,一月只跑休3天?是不是少了点? //@荒城V:不去西藏的话,应能多跑3天左右 //@kingjump:突然想起国家法定工作日才20.83天左右,你跑步可以出勤23天,我们必须学习
荒城V:发表了博文 《夏练三伏:30天出勤23天》 - 今天是三伏的最后一天,秋老虎阴魂不散,最高温度回升到31度,训练时26度,相对湿度70%,太阳老大老高的。鉴于近期训练强度较大、腿脚多处肌肉酸乏、右脚 http://t.cn/zWToWXG
kingjump:今天跑步又去掉了3,878 大卡 ,算上公共自行车到起点来回的10公里,应该轻松过4K了吧。 幸运的是前半程还带上了个小徒弟@飞奔的小熊熊,巧的是路过梵村一个农家乐餐馆老板一对年轻小伙说@薛小新-大宝 的弟弟小宝及上海铁人一行刚刚路过 ,悲哀的是过了梵村上五云路上好几个还新鲜的空水瓶扔在山上
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