和跑步圣经朋友跑越野天马山三圈9KM左右，跑竹林路，穿nike free，又滑了一跤，还好擦了点小皮，很好玩，属于上海最虐山地@Michael_zhuxx ；@小花匠陈_斯壮 ，你的水泡还是需要一周时间恢复，都是@吉新黎 想出的赤脚在塑胶高温上
