- 真正的技术活儿在这儿，肉粽子，看看这馅儿，特别实诚，有没有流口水。（经历了十五个小时，从准备配料，腌制，包，上火到入口，终于大功告成了，某人一口气吃了四个。馅儿：腌过的糯米，腌制的肉，去皮的绿豆，泡软的两种豆子，泡好的香菇切半，水煮后去皮的花生，半个咸鸭蛋黄，四颗泡软的虾米）
- 凌晨在漆黑一片的海水里游泳,深夜躺在深山里看着一颗颗流星划过,清晨看着红日跃然云端,夜晚美食美酒闺蜜私语.生活,不是心灵鸡汤的慰藉,不是纷乱无绪的思索,不是work hard play hard的宣泄.而在于,你走过的路,你看到的景儿,你做过的事儿,你见过的人。
- 一般来说女生做8~15RM以内的训练就足够了。6RM以内的重量控制不好的话受伤风险太大。 力量训练其实女生做10~15正式组就够了，每个肌群安排2~3个动作。可按照:小重量20RM热身组→8~15RM中等重量训练组→20RM加深充血，热身组每个动作安排2组就好，热身组不算入正式组数。by@浪人王老汉 展开全文
- TRX（Total Resistance Exercise），悬挂训练绳。一根绳子就可以帮助你在很小得空间里完成很多种不同姿势，不同部位得训练。建议入手一根在家，挂在门上就可以进行。Make your body your machine。
- 每次有人对我说，你这样得姑娘真少见。我都说，我周围都是这样的姑娘。也许，这就叫物以类聚人以群分。多吸取正能量，互相勉励着前进。我们要的是健康快乐与美丽。春节将至，姑娘们的微博里依旧都还是各种运动和塑身。付出才能有回报。自己的身体其实是最对得起自己的。
- 就为了WW来的老头...老板批了我们@Rita_Yuanyuan 五位数的budget办这个party...还只给了我不到一个月的时间...party最后很成功, 可以说那一段时间虽然累, 却是我在HP比较开心的一段时间了, 最后大家都玩的特别high, 挺满足的..就是这个老家伙最后还没玩够, 最后我们还陪他去夜店跳到凌晨...累死我了...展开全文
