- 如果你做高位下拉是为了发展背阔肌的宽度，下拉时肘关节更多的是往下并往身体靠拢，而不是往后顶。
- 做惯常规俯身飞鸟的亲们，试试这种握法，这样肩关节有一个更大角度的外旋，绝对能给你的肩后束以及肩胛岗下肌群全新的刺激！
- 《跑步人的7大禁忌》1、忌在大雾中进行跑步锻炼。2、空腹不宜长跑。3、尽量不要在柏油路等硬路面上跑步。4、跑步时忌穿皮鞋或拖鞋。5、跑步之后不要立即停下来。6、跑步后不要立即用冷水冲淋。7、跑步忌三天打鱼两天晒网。（39健康网）
- 历时两年研究，用了多家不同的专业工厂分别订做车架、坐垫、显示屏，全部技术完成！可以在使用过程中查看心跳、距离等数据，使锻炼更加精确有效。价格实惠，舒适体验，外观简洁大方。@周薇的勇敢世界 想要拥有一辆炫酷单车，请联系微信18205988868
- 【维多利亚的秘密模特训练精选合集 打造维密身材】①侧腹部练习：http://t.cn/zlmpmkP②臀部练习一：http://t.cn/zjwEOEC③臀部练习二：http://t.cn/zWwr97f④手臂练习：http://t.cn/zjwRjyR⑤心肺练习：🔗 网页链接 ⑥腿部练习：🔗 网页链接 🔗 网页链接 （转）展开全文
- 我每天起得很早，六点半就起床了，每天要跑步一个多小时。跑步有四个阶段。第一个阶段是坚持；第二个阶段是你身体需要跑步，跑步会让你的身体感到非常愉快；第三个阶段是你的精神很愉快；第四个阶段是不跑步浑身不自在。我目前是第四个阶段。——作家@刘震云
- 【健身计划】：适合学生党和上班族的减脂一周训练计划：写在前面： 一：减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种...文字版>> 🔗 网页链接 （新浪长微博>> http://t.cn/zOXAaic）转自@浪人王老汉 展开全文
- 主要以减脂为目的。体脂减少了，腹肌自然就显现出来了。
【仰卧起坐不能消除腹部赘肉！！！】医学研究证明，仰卧起坐对腹部脂肪并无特别效用。储存脂肪的细胞和肌肉细胞具有完全不同的特性，两者不能互相转换。因此仰卧起坐虽然可以锻炼腹部肌肉，练出肌肉线条，但对于消除腹部的脂肪，并不比其他运动更有效。via@每日医学资讯 坑爹呢！白做了啊！
