【热浪来袭 低于30℃就知足吧】昨天重庆、河南大部最高气温逼近或超过40℃成为全国最热之地！今天这股热浪持续，请注意防暑：①少食多餐，吃得越多代谢热量越高 ②及时补充水分 ③10点-15点尽量避免外出 ④保证睡眠，多吃水果蔬菜 ⑤穿透气、散热的棉质衣服 ⑥用自来水冲手腕5秒降低血液温度。人民日报
