- #Gymbo生活百科#【慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度】主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。
- #Gymbo生活百科#【供暖季干燥怎么办？】6种水果蒸着吃防燥，①川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺②苹果蒸着吃--止泻易消化③橘子"叮"热吃--美容养颜不上火④红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾⑤热炖的柚子--化痰降火助消化⑥山楂蒸熟吃--开胃促消化。
- #Gymbo生活百科#【气温骤降如何防猝死】如何防猝死？如果病人发病当时有家属在身边，家属应在四分钟内进行有效抢救：①确认患者意识。②呼叫120。③两手掌重叠置于病人胸骨下部，掌根置于胸部正中进行胸外按压。④打开呼吸道。⑤以20次/分进行人工呼吸。⑥利用自动体外除颤仪电击除颤。
- #Gymbo生活百科#【60min走路减肥计划】如果实在坚持不了每天晚餐后散散步或是坚持走路一小时，你可以选择拆分这一个小时到你的日常生活中。花15 分钟，步行去上班；20 分钟的午餐锻炼；10 分钟的小憩；15 分钟的折回旅程。
- #Gymbo生活百科#【哪些药物容易上瘾】第一大类是麻醉 药物、精神病药物以及一些复方制剂，里面含有可待因、麻黄碱等成分。第二大类是镇痛药。第三大类是安眠药，有安定、舒乐安定、阿普唑仑等。第四大类是兴奋剂。
- #Gymbo生活百科#【饭后别做啥】①饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。②刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
- #Gymbo生活百科#【7类绝佳食材吃出美丽头发】有各种头发健康问题的女性，不妨调整一下自己的饮食结构。一、 富含铜元素的食材二、 富含铁元素的食材三、 富含维生素C的食材四、 富含碘元素的食材五、 富含维生素B族的食材六、 富含胱氨酸的食材七、 富含维生素E的食材。
- #Gymbo生活百科#【弹跳】凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
- #Gymbo生活百科#【热水袋怎么用】①电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下，以免袋内水温不均。②热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能使用。③水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
- #Gymbo生活百科#【散步】据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
- #Gymbo生活百科#【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上,抗生素主要是针对细菌感染,而90%的感冒是由病毒引起的,抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂,重复用药导致某种成分的剂量超量,对人体的肝肾功能造成损伤。查看全文>>
- #Gymbo生活百科#【焦虑症10个迹象你有吗】每个人都有紧张或焦虑的时候，但有些人焦虑到影响生活，比如出现下面一些症状，就需要看心理医生了①过度担心②睡眠问题③非理性的恐惧④肌肉紧张⑤慢性消化不良⑥怯场⑦惊恐发作⑧重温伤害⑨反复倾诉⑩自我怀疑。
- #Gymbo生活百科#【七种人其实不适宜吃姜】姜虽有非常高的食疗和药用价值，但也不是人人都适合吃，下面几类人尤其要注意①手脚心发热的人②眩晕耳鸣的人③肝炎病人④口臭的人⑤便秘人群⑥咳痰较黄的人⑦脱发的人。
- #Gymbo生活百科#【6种毁胃行为】胃病的发病趋势日益年轻化，改掉毁胃的不良生活习惯有助保护胃：①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。
- #Gymbo生活百科#【养生提醒:八节养生操简单助养生】第一节，按摩洗脸。特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。 第二节，叩齿吞津。 第三节，运动眼球。 第四节，握拳振臂。 第五节，双臂弧圈圆抡。第六节，插手扭腰。第七节，弯腰俯仰。第八节，左右弹踢腿。要点是要有爆发力。
- #Gymbo生活百科#【暖胃喝杯老姜茶】气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，可使胃痛得到缓解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时调入蜜糖饮用。
- #Gymbo生活百科#【养生讲堂】大雪期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。冬季吃大白菜有护肤养颜的效果。因其含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。
- #Gymbo生活百科#【冬天向西睡觉有利于养阴】在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，其中很重要一个方面是讲究睡眠的方位。《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。
- #Gymbo生活百科#【供暖季干燥 6种水果蒸着吃防燥】①川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺。②苹果蒸着吃--止泻易消化。③橘子"叮"热吃--美容养颜不上火。④红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾。⑤热炖的柚子--化痰降火助消化。⑥山楂蒸熟吃--开胃促消化。
- #Gymbo生活百科#【冬季不发胖4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇。
- #Gymbo育儿知识# 点读笔、故事机、平板电脑等电子产品越来越多成了替代父母安抚孩子的工具。“玩具类礼物你最想要什么?”44%孩子第一反应就是“电子类产品”, 尤其是带有教育、娱乐等功能。3—6岁儿童正处于视力的发育期,长时间使用电子产品更易造成幼儿视疲劳,引起近视的发生。查看全文>>展开全文
- #Gymbo育儿知识#【早期教育】1.每天花一定时间和宝宝一起阅读.2.培养孩子看书皮的习惯.3.让孩子自己翻页.4.让孩子看图说话.5.阅读完后要向孩子提问.6.选择有趣好玩孩子感兴趣的读物.7.把购书作为给孩子的奖励。查看全文>>
- 今天的冬季运动会火热开炉啦~小朋友们都玩的好开心啊!今天的项目多是亲子的~比赛完之后妈妈们都说:好累啊![xkl转圈][xkl转圈][xkl转圈]我们一起来看照片吧!好欢乐的运动会啊~~~查看全文>>
- #12月活动#宝贝人生中第一支社交舞,谁之与共?初冬的微暖,放眼望去:裙角飞扬,天真灿漫,宝贝们俏然而立;童话里浪漫的水晶鞋,到底是哪个小公主不幸遗失呢?一起来到水晶鞋舞会看看吧!现场更有惊喜川剧变脸、浪漫泡泡秀、摇滚乐队的精彩表演哦~可千万别错过这个盛大的舞会 咨询热线:020-36079020查看全文>>展开全文
- #奇幻厨房生日会#又到生日会时间啦！小朋友们有没有试过在生日的时候为自己和粑粑麻麻做过一次美味的大餐吗？快来金宝贝的“小厨房”吧，一切变得简单和充满乐趣，堆起甜甜圈，使劲的摇摇牛奶，做最喜欢的蛋糕！是不是很吸引呢？那就快来吧，记得最后要把厨房打扫干净哦！报名热线：020—36079020 展开全文
- #金宝儿童绘本推荐#《Click，Clack，Moo：Cows That Type》：会打字的奶牛？够稀罕吧 会打字的奶牛？够稀罕的吧！他们会向可怜的农场主提出要求———电热毯，要求得不到满足时就罢工：“Nomilk today”。里面的英语很清晰易懂，孩子基本一学就会。
