【棒式肘撑】实践了几天确实有感觉，属于消耗式塑身，男女老少皆宜。体验下来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意保持标准姿势。过一分半，全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。推荐人群：工作忙碌无时间锻炼的白领、学生等！（转）
