- #maf180# 夜跑16k,跑一半下雨了,compressport的吸汗护腕很ok,今天跑得好轻松
- #maf180# 间歇跑400米10组，每组用时1分34秒5，最快1分27秒，最慢1分40秒，许久不跑慢了好多
- #maf180#散步六和塔到湘湖地铁站，按照都市悠客50k暴走cp3到cp5路线，23.1km，3小时20分29秒，平均心率123bpm，7个小时搞定应该问题不大
- 早起北高峰拜菩萨，去程被一穿tnf100的哥们拉爆，回程到浙大28分钟
- #maf180# 间歇跑400米x10组，组间慢跑200米，平均心率167bpm，平均每组1分36秒4@鲶567 我这样跑能提高么？
- 助教君哈哈哈！ //@羊毛_youngmore: 在官方逼死同人的你贾 事实证明了一点 谁都逃不过尼扣来的魔爪我就呵呵【鹿弟你有没有抹泪啊！！！//@阿贾克斯足球俱乐部: 由于今天的训练中，博格坎普带领的进攻组输给了斯塔姆带领的防守组。所以训练结束后，每名进攻球员需要抱或者背一名防守球员回更衣展开全文
- 黄龙到北高峰累计爬升有500米？@令狐白 我没高明手表测不来，有这么对爬升？
- @令狐白 我准备报名都市悠客50km徒步了就当港百拉练
- #maf180# 跑山8.648km，1h31min24s，phr 166bpm，比上次降了6bpm，好现象。山上被一个高手拉爆了
- #maf180#夜跑 7.519km，48分259秒，配速6分30秒每公里，平均心率151bpm，外加100个深蹲，再不深蹲肌肉都要萎缩了
- 我们公司驴友俱乐部10月1日黑瞎子岛走起，要不要这么给力？@盛世郭英
- #maf180# 晨跑，7.426km，45分48秒，配速6分09秒每公里，平均心率151bpm，最高心率160bpm，又跑快了 @鲶567 比赛加油！
娜娜那个家伙真是打脸打得啪啪得了。。。说自己不泼妇骂街，不诅咒。。。现在呢。。。。呵呵了就！！说不过大大湿胸要不认输要不当孙子匿了得了，还叫嚣！！！！恶心得是那些娜娜球迷还以为他们所谓得反击很NB。。。 20121103 曼联vs阿森纳预告片 默默败RP...🔗 网页链接
- 十月第六跑：14.16公里，1小时22分53秒，配速5分51秒每公里，平均心率173bpm，最快配速2分24秒每公里，最高心率192bpm，备战上马跑量104.724公里，本月总跑量81.11公里。今天十公里创造个人最好成绩55分59秒！配速5分35秒每公里！2012上海国际马拉松倒计时48天，加油！ 展开全文
双鱼玉佩是彭加木在罗布泊最重要的发现 研究人员在实验室里初次发现它灵异的功能时，是用一条鱼做实验的时候，玉佩突然启动，一条完全相同的鱼被复制出来！ 为什么彭加木失踪了？不是这个人找不到了，而是出现了两个彭加木！在此情况下只能对外宣布彭加木失踪。（ 更多精彩内容@未解之谜与震惊事件 ）
