//@北京五洲方圆: 当做今天的#每日一练#送给大家！【推墙高抬腿】绑带15秒，不绑带12秒，每次练习5到6组，一周2到3次练习！//@北京五洲方圆: 这个爆发力训练好！卸下绑带后的速率碉堡了！//@要爆发的高铭烽: 转发微博
