耿侠-激昂
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今天整个有氧61分35秒，7.43km，其中跑步47分，6.2公里，比上次同速多跑200米，速度8，心跳180；出了很多汗，跑完步洗澡后，穿戴整齐量体重80.1kg，比平时的毛重轻了接近4公斤，好奇怪，体重怎么变化这么厉害。@蓝海舰队2012 @北跑客 原微博 耿侠-激昂
80.8 跑完步洗澡后穿衣服的毛重，记录一下；今天尝试了锻炼腹肌的plank组合，效果吗...我是胳膊先撑不住了... @蓝海舰队2012 原微博 耿侠-激昂
45‘40’’ 健身房 6公里 ，心跳169(仪器测) 自测176， @北跑客 感谢@九袋书呆 指导买的鞋，穿着很舒服，下次买还叫我吧 原微博 耿侠-激昂
有点强权是现阶段必须的..如果完全自由..xizang和xinjiang还有neimeng就独立出去了 原微博